運動，是城市活力的血液。我們熟悉的心跳、肌肉記憶、深呼吸節奏，也正與城市中無數的人、空間、動線一同律動。走進台中的草悟道，無論是晨跑時閃過的陽光、親子互動傳來的笑聲，還是傍晚狗狗撒歡的腳步聲，每一個日常身影，都是城市生命的節拍。
2025年，勤美草悟團隊發起一場別開生面的「草悟是一座運動場運動設計動腦」工作坊，特別邀請水越設計主持，攜手來自建築、設計、劇場與社會創新的各地創意夥伴，透過一場工作坊，探索「運動」在城市中的更多可能。
我們並不打算談論肌力訓練或減脂公式。相反地，這次創意熱身的初衷，是想邀請大家從身體出發，重新理解「動起來」這件事。
不是每個人都熱愛運動，但每個人都願意擁有靈活的肢體——我們希望的是，讓運動成為貼近生活、簡單自然的選擇。它可以是一段樓梯、一次牽狗散步、飯後的一個小小伸展，甚至是午後坐在公園裡，練習讓呼吸變得輕盈。
參與的團隊橫跨不同領域，從空間設計師到劇場工作者、社會創新實踐者、長期耕耘社區的創作者，每個人都帶著不同的視角加入對話。也因此，在我們提出「怎麼讓草悟道動起來？」這個問題時，回應的圖像五花八門——有人的腦中浮現集體韻律操，有人想到陪長輩散步的貼心路線，也有人設計出毛小孩的瘦身運動，這些點子，正是街區想像的起點。
在工作坊開始前，所有參與者進行了一場實地踏查，沿著草悟道走了4.7公里。從勤美誠品、草悟道、勤美術館、到台中市民廣場與 PARK2，沿途經過 LED 大螢幕、水池、逃生梯與大小轉角，大家逐一感受這條軸線上的紋理與可能。
有趣的是，儘管看似簡單的一段路，有些人卻出現疲態。是走太久？還是我們太習慣被城市「運送」，而少了真正用身體去接觸它？
短暫的休息後，午後進入更輕鬆的互動時段。參與者們各自帶來一件與日常運動相關的物品作為開場，從呼拉圈、桌球拍、復健球、彈力帶、到射飛鏢與繩索，大家邊動邊聊，也從「我是誰」慢慢走向「我們怎麼讓街角動起來？」這個更貼近現場的想像。
在彼此認識的過程中，也看見：運動不只是流汗燃脂，它也能是陪伴、療癒、或是與自己和解的過程。
有些人注意到，一早就有媽媽們集體跳舞；也有人記錄下中午用公共長椅做伸展的上班族；還有黃昏時分，一邊遛狗一邊放鬆心情的居民。
這裡不只有晨跑族，還有很多「想動但不想累」、「想放鬆又不想被訓練」的日常使用者。他們的需求與想望，也正是我們重新設計運動場域的起點。
運動的定義，不需要單一標準。它可以是社交的、療癒的、集體的，也可以是靜默的、隱性的、純粹個人的。
根據團隊的創意發想，未來的草悟道上，可能會出現這些場景：
一面大型LED螢幕，在黃昏時分播放難易適中的體操影片，讓市民自然而然地在台中市民廣場上跟著律動。紅綠燈下的舒壓拳擊、挑戰不同級數的上樓梯方式、數位投影蚊子讓人躍起、設置可彈性共用的移動道具車、鼓勵街坊居民或遊客隨手取用繩索、伸展棒、平衡球等等，探索身體的可能性，城市多樣性運動靈感。
這場由勤美草悟發起的創意熱身，不只是一次工作坊，更像是一場與城市、與自己的對話。我們相信，當我們願意重新認識自己的身體，讓心跳被聽見，那麼生活，也會開始變得不一樣。就像馬丁‧路德‧金恩曾說的：「你不必看到整段樓梯，只需跨出第一步。」因為當我們開始動，城市會出現能與我們一起呼吸、一起變老、一起玩耍的夥伴。
四月起，勤美草悟將展開實地實驗，讓這些點子逐一浮現在街角，邀請更多人一同加入這場關於運動、空間與感知的夏日探索。你可以選擇走樓梯的那2分鐘，也可以選擇停下來看看那棵老樹，甚至只是深呼吸——那都是一次與城市的溫柔互動。
身體與城市的關係，從來不只是「使用」與「被使用」，更可能是一場親切，甚至有點可愛的重逢。
參與團隊｜ 天晴設計 東海醫院工作室&青沐設計 中間研究室 小路映画 滾出趣人生實驗所 諸羅設計塾 聯覺空氣工作室 慢熟工作室 貓草影像 映品形象設計研究所 都市酵母｜agua・林舒・高偉恩 勤美草悟夥伴｜草悟系・勤美 誠品綠園道・金典 綠園道商場・PARK2草悟廣場・勤美璞真文化藝術基金會
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